L’eco ansietat, definida com l’angoixa i preocupació per l’estat del medi ambient i el futur del planeta, s’ha convertit en un problema cada vegada més prevalent entre la joventut, que són la generació més conscient i preocupada pel canvi climàtic i la crisi ambiental.
Estudis recents mostren que fins al 60% dels joves a nivell global experimenten ansietat i estrès per la situació del planeta.
Aquesta “eco ansietat” es manifesta de diverses formes, des de sentiments d’impotència i desesperança fins a una sensació aclaparadora d’haver de carregar amb la responsabilitat de salvar el món. Molts joves se senten frustrats per la falta d’acció dels líders polítics i les empreses, la qual cosa els porta a qüestionar si els seus esforços individuals realment marcaran la diferència.
Causes de l’eco ansietat en els joves
Diversos factors contribueixen a l’augment de l’eco ansietat entre els adolescents i adults joves:
Exposició a notícies i informació sobre el canvi climàtic
Els joves, especialment aquells que estan molt connectats a les xarxes socials i els mitjans digitals, es veuen bombardejats constantment amb notícies sobre desastres naturals, pèrdua de biodiversitat i advertiments sobre el futur del planeta.
Sensació d'urgència i falta d'acció
Molts joves senten que es necessita una acció immediata per a abordar els problemes ambientals, però perceben una falta de lideratge i mesures concretes per part dels adults i els líders polítics.
Preocupació pel futur
Els joves es preocupen per com el canvi climàtic i la degradació ambiental afectaran les seves vides i les de les generacions futures. Aquesta ansietat pel futur pot ser aclaparadora i paralitzant.
Impacte de l’eco ansietat en la salut mental
L’eco ansietat pot tenir serioses conseqüències en la salut mental dels joves. Alguns dels efectes inclouen:
Estrès i ansietat
Els joves poden experimentar nivells elevats d’estrès i ansietat a causa de la seva preocupació pel medi ambient.
Depresió
En casos extrems, l’eco ansietat pot conduir a sentiments de desesperança i depressió, especialment quan es combinen amb la sensació que no s’està fent prou per a abordar els problemes ambientals.
Culpa i frustració
Alguns joves poden sentir-se culpables per no fer més per a protegir el medi ambient o frustrats per la falta d’acció dels altres.
Com fer front a l’eco ansietat
És important que els joves aprenguin a gestionar els seus sentiments d’eco ansietat de manera saludable. Algunes estratègies útils inclouen:
Limitar el consum de notícies negatives
Establir límits quant a la quantitat de notícies sobre el medi ambient que es consumeixen, especialment si tendeixen a ser predominantment negatives.
Participar en accions positives
Involucrar-se en activitats i projectes que tinguin un impacte positiu en el medi ambient, com la reforestació, la neteja de platges o l’activisme climàtic, pot ajudar a canalitzar l’energia de manera constructiva.
Buscar suport social
Parlar amb amics, familiars o professionals de la salut mental sobre els sentiments d’eco ansietat pot ajudar a processar-los i trobar estratègies d’afrontament.
Practicar l'autocura
Dedicar temps a activitats que promoguin el benestar mental, com la meditació, l’exercici o passar temps en la naturalesa, pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat.
ZEO i l’eco ansietat
Des de ZEO intentem lluitar contra l’eco ansietat en proporcionar informació precisa, solucions pràctiques i un sentit de comunitat. En publicar regularment informació sobre el canvi climàtic acompanyada de solucions per a combatre’l, ZEO ajuda als joves a sentir-se empoderats i a prendre mesures concretes per a protegir el medi ambient.
A més, en organitzar esdeveniments i activitats com les Trobades ZEO, ZEO brinda oportunitats perquè els joves es connectin amb uns altres que comparteixen les seves preocupacions ambientals i treballin junts en projectes significatius. Això pot ajudar a reduir els sentiments d’aïllament i desesperança que sovint acompanyen a l’eco ansietat.
En resum, l’eco ansietat és un problema creixent entre la joventut que requereix una atenció urgent. En abordar les causes subjacents, promoure estratègies d’afrontament saludables i brindar oportunitats per a l’acció positiva, podem ajudar els joves a bregar amb les seves preocupacions ambientals de manera constructiva i treballar junts per a construir un futur més sostenible.
PlataformaZEO compta amb la col·laboració de periodistes i experts ambientals que treballen cada dia per ajudar-vos a estar més informats del canvi climàtic i l’escalfament global.
Loading...
